Kuru Meyveli Diyet Tatlı
04.09.2016 22:06:14 tarihinde Pudra Kokusu Gözde İlter tarafından eklendi.
1470 defa okundu.

Kuru Meyveli Diyet Tatlı

Tatlısız yapamıyorsanız ama diyetteyseniz tam size göre bir tarif.


Kuru Meyveli Diyet Tatlı

Merhaba, bugün diyetimin 5. günü ve sizlerle uydurma tarifim olan Kuru Meyveli Diyet Tatlı'yı paylaşmak istedim. Malum artık diyetteyim ve dönüşü yok. En az 15 kg vermem gerekiyor. Bende tatlı ihtiyacımı karşılayabileceğim bazı tarifler arıyorum. Ararken uydurma tariflerde geliştiriyorum. 

Gelelim Kuru Meyveli Diyet Tatlı tarifine

Malzemeler:

  • 150 Gr Muz (kabuğu ile birlikte) (1 Orta boy Muz)
  • 15 Gr Bal ( Yaklaşık 1 Tatlı Kaşığı
  • 15 Gr Ceviz ( Yaklaşık 2,5 - 3 Ceviz İçi )
  • 30 Gr Karışık Kuru Meyve ( Doğranmış Halde 1 Avuç Kadar)
  • 25 Gr Eti Lifalif Yulaf Ezmesi
  • Bir Çay Kaşığı Tarçın
  • 20 Gr Yulaf Kepeği ( 2 Yemek Kaşığı )
  • 100 Gr Light Yoğurt (Light Labnede Olur)
  • 50 Ml Yarım Yağlı Süt
  • 1 Yemek Kaşığı Kakao
  • Şekerini konrol edip az gelmişse Bal veya 1 Çay Kaşığı Toz Tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.

Yapılışı:

Muzu soyduktan sonra bir kasede çatalla eziyoruz.

Rondoya yulaf ezmesi, karışık kuru meyve ve cevizleri atıp toz haline getiriyoruz ve muza ekliyoruz.

Kalan malzemenin tamamını ilave ettikten sonra karıştırıp 7Ye bölüyoruz ve mini kaselere doldurup derin dondurucuya atıyoruz. 1 Saat sonra tam yemelik kıvamda oluyor. İster buzlukta saklayıp dondurma gibi yiyebilirsiniz, isterseniz çocuklar için olan dondurma kaplarına koyabilir çubukla yiyebilirsiniz. Böylece her biri ortalama 55 Gr ve 65 kalori (kcal) olan oldukça besleyici, lezzetli ve kalorisi az tatlınızı elde edebilirsiniz. Farklı meyvelerlede yaparak tadını çeşitlendirebilirsiniz.

Umarım beğenirsiniz. Afiyet olsun. Kolay geçen bir diyet süreci dilerim...

 

kuru meyveli diyet tatlı kalorisi düşük tatlılar tatlı krizini nasıl yenerim light tatlılar ev yapımı düşük kalorili tatlı diyet tatlı tarifi diyet tarifler insülin direnci diyeti haşimato diyeti poliskistik over sendromu diyabetik tatlısı kalorisi az tatlılar bloggerlar diyette pudrakokusudiyet bloggerlar paylaşıyor diyet günlüğüm diyet paylaşımlar



YORUMLAR (0)   Onay Bekleyen (0)

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın

YORUM YAZ  


guvenlik

  Editörün Seçtikleri

  Çok Okunanlar



  Facebook'ta Biz

Abone Listesine Kayıt Olmayı Unutmayın

Abone Listesine Kayıt Olmayı Unutmayın TARAFSIZ SATINALMA REHBERİ
Bumerang - Yazarkafe
Yemek Tarifleri Bloglar Yarışıyor Blog Etkinliği / Ödüllü Yarışma